La gratitude : vibration puissante ou état de conscience ?

Sébastien Martel
6 août
4 min de lecture

Dernière mise à jour : il y a 3 jours

L’article d’aujourd’hui touche, pour moi, un degré profond de compréhension de notre fonctionnement. En tout cas, de la conscience.

On entend souvent parler de la puissance de la gratitude. C’est un sujet essentiel dans le développement personnel. Et, comme dans la plupart de mes articles, je traduis ici une expérience intérieure par le biais du mental pour vous parler à travers le vôtre. Mais il existe plusieurs manières d’utiliser, ou plutôt de vivre, la gratitude.

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La gratitude comme exercice mental

On propose souvent – et je le recommande moi-même dans certains accompagnements – d’utiliser le mental pour faire un retour sur sa journée et lister ce pour quoi on ressent de la gratitude. Trois choses. Dix. Peu importe le nombre, l’essentiel est de cultiver cette capacité à orienter notre esprit vers ce qui mérite notre reconnaissance.

Cet exercice est une forme d’entraînement. Comme un muscle, l’esprit devient plus habile à repérer ce qui le nourrit positivement. Il commence à filtrer la réalité à travers une lentille de reconnaissance, et non plus uniquement de manque ou de peur.

L’intérêt ? Comme je l’ai expliqué dans un précédent article : nos émotions sont liées à notre corps, à notre mental, et à notre énergie. En modifiant notre focalisation mentale, nous activons une émotion spécifique – la gratitude – et une énergie particulière se met en mouvement. Cette vibration devient alors une réponse juste, fluide, à tout ce que la vie nous présente.

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Mais au fond… la gratitude est un état d'être

Et c’est là que réside, selon moi, une profondeur bien plus grande.

La gratitude n’est pas seulement un exercice à provoquer. C’est une conséquence naturelle d’un état de conscience. On peut la ressentir à travers des événements extérieurs : une réussite, une rencontre, un rêve réalisé, un moment de joie… Mais tout cela reste dépendant de facteurs hors de notre contrôle.

Ce que je propose dans mes accompagnements, c’est d’aller chercher une source plus stable, plus profonde.

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La vie elle-même est un miracle

Dans certains de mes ateliers, je propose une visualisation où chacun imagine qu’il vient de gagner plusieurs millions d’euros. Je les invite à ressentir profondément ce que cela changerait dans leur vie : dans leurs relations, leurs projets, leur quotidien… (il s'agit bien sûr de simplement jouer le jeu, car il n'est pas question de dire qu'avec plusieurs millions tout serait résolu et que ça ferait le bonheur...).

Puis je leur annonce : “Demain soir, je reprends votre vie.”

À ce moment-là, peu importe la somme imaginée, personne n’est prêt à faire cet échange. Et c’est tout le sens de l’exercice.

C'est une prise de conscience : si notre vie vaut plus que tout l’or du monde, alors chaque matin, simplement en ouvrant les yeux, nous devrions ressentir une joie immense. Une gratitude spontanée.

Car oui, notre vie est le plus grand cadeau. Mais le fonctionnement du mental, quand il n'est pas conscientisé, nous emmène dans des quêtes plus ou moins "vitales" pour lui mais qui ne le sont fondamentalement pas pour nous ou en tous les cas pour notre bonheur. Je t'invite à relire ce passage !

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L’essentiel est déjà là

Quand on naît, on n’a rien. Quand on meurt, on n’emporte rien. Tout ce que nous possédons aujourd’hui… est un bonus. Rien de tout cela n’était garanti. Ce simple fait devrait suffire à éveiller une gratitude profonde, qui dépasse les mécanismes du mental.

La vraie gratitude ne se pense pas. Elle se vit. Elle surgit chez ceux qui sont pleinement conscients de l’instant présent. Ceux qui, ne serait-ce qu’un court instant, expérimentent l’intensité d’être en vie.

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Et pourtant, on l’oublie…

Parce que dès l’enfance, à travers l’éducation, la société, les croyances transmises par les générations précédentes… nous avons intégré des schémas, des automatismes et des pulsions qui nous éloignent de cette vérité.

Mais si tu as déjà frôlé la mort – dans un accident, une maladie, une frayeur intense – tu connais sans doute cette sensation : celle d’un grand souffle, de larmes aux yeux, du cœur qui bat fort, de la perception démultipliée des sensations… et du sentiment inouï d’être en vie. D’un seul coup, tout est remis à sa juste place. Nos idées se transforment. Les priorités changent. L’essentiel reprend sa place.

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L'exercice du jour est un cadeau surprise ! Une visualisation guidée.

Utilise un casque si tu le peux pour plus d'immersion.

Installe-toi confortablement. Assis contre un mur par exemple avec le dos droit. Suis les indications. L'objectif de cette visualisation est de jouer à se connecter à l'état de gratitude.

Tu peux l'écouter via ce lecteur ou la télécharger en cliquant sur les trois petits points du lecteur et ensuite sur "download".

Et rappelle-toi à chaque fois que tu fais cette visualisation que tu n'échangerais pas ta vie contre un million... que la source la plus fondamentale de la gratitude est essentiellement d'être vivant. Chaque matin au reveil, prends conscience que tu peux te sentir un million de fois mieux que si tu avais gagné un million. CAR TU ES VIVANT.

Bonne connexion et à très vite ;-)