Inclusif VS Exclusif

A la fin de l’article, tu trouveras une visualisation ultra puissante pour dépasser tes limites de ton mental et expérimenter vraiment l’inclusion.

La notion d’inclusif et d’exclusif est dans l’air du temps. Mais au-delà des débats sur la liberté, l’égalité, le genre ou autres sujets d’actualité, c’est une question de fond.

Telle que je vais l’aborder ici, mon objectif est encore une fois, de mettre de la conscience sur nos fonctionnements et d’offrir d’autres manières de voir — pour libérer notre potentiel et briser nos limites personnelles.

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Inclusif vs exclusif : de quoi parle-t-on ?

L’inclusion, c’est l’inverse d’exclure. C’est l’opposé de diviser, compartimenter, comparer…

Et quelle part de nous est experte dans l’art de diviser, de comparer, de mettre dans des cases ?

——> Le mental.

Le mental nourrit notre ego, entretient nos limitations et nos croyances. Il alimente ce petit théâtre intérieur dans lequel nous vivons lorsque nous percevons la vie uniquement à travers lui. Mais vue à travers le mental, la vie n’est qu’une expérience limitée.

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Prendre de la distance avec le mental

Tout le travail que je partage sur ce blog — notamment à travers la notion de zones de conscience — vise à observer nos fonctionnements et à rendre conscients nos mécanismes.

Lorsque nous parvenons à nous mettre à une petite distance de ce théâtre mental, nous cessons d’être enfermés dans ses cases et dans ses automatismes. Cette distance ouvre un espace… et cet espace est illimité.

La véritable inclusion, c’est l’expérience de ce qui nous dépasse. C’est dans cette zone qu’un potentiel infini devient accessible.

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La nature : un exemple d’inclusion

La nature, par essence, est inclusive.

Un arbre donne de l’oxygène à tout le monde, sans sélection.

Être inclusif, c’est accueillir tout ce qui est. C’est un positionnement intérieur à la fois profond et subtil.

À l’inverse, être exclusif, c’est se placer en dehors de la vie.

Quand nous sommes inclusifs, nous reconnaissons que nous faisons tous partie d’un même tout, que notre point commun est la vie elle-même et l’intelligence qui la dirige.

C’est cette intelligence qui transforme un morceau de pain en moi si je le mange, et en toi si tu le manges. On peut la voir briller chaque jour dans la nature, dans cet enchaînement d’ordres et d’interconnexions qu’est la vie.

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L’inclusion : une intelligence plus vaste que le mental

Adopter une attitude inclusive, c’est se rapprocher d’une intelligence bien plus vaste que le mental.

Cette intelligence est difficile à expliquer, car elle ne se laisse pas enfermer dans les mots et les cases du mental.

En étant inclusif, on se rapproche de ce que certains appellent Dieu, d’autres l’Univers, le Cosmos, la Source… peu importe le nom. Pour moi, l’inclusion c’est la spiritualité. Spiritualité ! Encore un mot usé et tellement détourné. Ce n’est pas une fuite ou une recherche à l’extérieur d’une solution à nos problèmes. C’est justement se connecter avec bien plus que nos magnifiques outils que sont notre mental et notre corps - auxquels nous nous sommes identifiés - pour vivre pleinement et en toute responsabilité cette vie.

Ce blog, dans une large mesure, a pour but de permettre à chacun de se connecter à cette intelligence. Car là, réside un potentiel infini pour l’humanité.

Dans cet espace, il n’y a pas de conflit, car nous faisons tous partie d’un tout.

Cela ne signifie pas « tout accepter » aveuglément, mais plutôt prendre conscience de notre interdépendance et de notre interconnexion.

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J’adore la métaphore de l’océan.

Imaginons que nous sommes des vagues. Chaque vague est unique : certaines sont plus grandes, d’autres plus petites, chacune a sa forme particulière. Cette diversité, c’est la richesse de notre monde… mais aussi parfois sa difficulté. Certaines vagues peuvent venir s’écraser sur nous, d’autres nous défier ou nous intimider, et certaines nous pousser à nous comparer ou à nous dévaloriser.

Les vagues représentent nos identifications mentales et nos attachements à ce qui nous entoure. Il y a les « clans » de vagues, les « bonnes » et les « mauvaises » vagues. Sans même nous en rendre compte, nous classons, comparons, jalousons, pointons du doigt… C’est la logique de l’exclusif.

L’inclusif, lui, pourrait se résumer ainsi :

Pourquoi se contenter d’être une vague, alors que nous pouvons être l’océan ?

Quand on se reconnaît comme l’océan, les autres sont nous et nous sommes les autres. Nous sommes le tout et le tout est en nous. Il n’y a plus de découpage, plus de séparation. Cette image illustre parfaitement l’inclusif : l’interdépendance.

Cela ne veut pas dire qu’on arrête d’être une vague. Nous pouvons avoir nos goûts, nos préférences, nos envies… Mais nous comprenons que nous ne sommes pas cela . Nous ne sommes pas notre mental, notre corps, nos opinions ou nos identifications — d’autant que celles-ci changent au fil du temps. Ce que nous aimons aujourd’hui peut ne plus nous plaire demain. Certaines personnes se rapprochent de nous, d’autres s’éloignent. Nos avis évoluent, nos choix changent.

L’océan, lui, reste.

Nous pouvons jouer avec toutes nos identifications, mais elles ne nous définissent pas. C’est pourquoi la métaphore de l’océan donne une image puissante pour saisir cette idée : l’inclusion, ce n’est pas nier notre singularité, c’est la replacer dans un tout plus vaste, où chacun est relié aux autres.

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Un exercice pour cultiver l’inclusion

L’Isha Kriya, dont j’ai déjà parlé, est une pratique très puissante pour se connecter à cette zone.

Mais aujourd’hui, je t’ai créé et mis à disposition une visualisation pour aller plus loin. Tu vas pouvoir renforcer ou simplement te connecter à cet espace en expérimentant l’inclusion.

Je rappelle que la visualisation est un outil ultra puissant de développement personnel. Le mental ne fait pas la différence entre ce qui est vrai et ce qu’il imagine. Alors pour cette visualisation, plus tu lâcheras le mental et plus tu profiteras de ces bienfaits.

Installe-toi assis, le dos bien droit contre un mur ou sur une chaise, les membres décroisés et si possible les mains orientées vers le haut, relâchées et posées sur les accoudoirs ou sur les jambes. Dépose tes lunettes et assure toi de ne pas être êdérangé. En écoutant au casque, ton experience immersive sera décuplée.

Fais-en un rituel. Plus tu te familiariseras avec cet état interne, plus tu découvriras la puissance de l’inclusion.

Rituel de l'inclusion Sébastien Martel

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🎧 Astuce pratique

Si l’audio s’arrête quand ton écran s’éteint :

• iPhone : Réglages > Luminosité et Affichage > Verrouillage automatique > choisis Jamais.

• Android : Paramètres > Affichage > Veille > choisis 30 min ou Jamais.

👉 N’oublie pas de remettre ton réglage habituel après la séance pour économiser ta batterie.

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